Опасное лето. Как защититься от простуд в жару

Многие люди, ни зимой, ни весной даже ни разу не чихнувшие, серьёзно простужаются именно летом. Почему так происходит? И как лечиться?

Наш эксперт – врач-терапевт Марина Коноплянникова.

20% простуд происходят именно летом. Окружающие удивляются: «И как в такую погоду угораздило заболеть?» А нет ничего удивительного, ведь главная причина простуд – местное или общее переохлаждение. А возможностей для этого в жару – хоть отбавляй.

Виноват отпуск!

Но, конечно, не только переохлаждение виновато в ОРВИ. Оно только подготавливает почву для развития заболевания, а главное дело делают они – вирусы и бактерии.

Риск простудиться летом увеличивает и то, что в пору отпусков происходит постоянная миграция людей, а вместе с отдыхающими путешествуют и микробы. Кстати, если грипп любит холод, то риновирусы обожают тепло. Особенно велик риск подхватить вирус в закрытом пространстве: поезде, самолёте, автобусе. Чтобы избежать нежелательной встречи, нужно использовать увлажняющие капли для носа, больше пить чистой воды, чаще мыть руки с мылом и использовать специальные антибактериальные гели.

Простудиться можно и от перегрева. Да, да. Сильное ультрафиолетовое излучение заметно снижает иммунитет. Поэтому с 11.00 до 16.00 нечего делать под открытым солнцем.

И ещё один важный момент. Летом во время отпуска мы мечтаем об одном – расслабиться. Увы, многие из нас умеют делать это только с помощью алкоголя. Опасность в том, что спиртное действует как анестезия. Под влиянием алкоголя мы не чувствуем ни холода, ни боли. Поэтому простудиться подшофе – как нечего делать.

Важные детали

Летние простуды лечатся так же, как и зимние, но есть некоторые нюансы. Например, обильное горячее питьё в жару лучше заменить водой и натуральными морсами и компотами комнатной температуры. Но холодная жидкость категорически исключается.

Проводить паровые ингаляции, применять согревающие мази и другие тепловые процедуры, когда воздух за окном плавится от жары, не стоит. Иначе можно добиться перегрева организма. В крайнем случае эти процедуры можно отложить на вечернее время. А вот частые полоскания травяными настоями и антисептическими растворами будут уместны.

Осторожнее с сосудосуживающими каплями от насморка! Особенно в жару и тем, у кого гипертония, проблемы с сердцем и сосудами. Последствия могут быть крайне опасными. Лучше заменить эти препараты растворами морской или обычной поваренной соли.

Лето нам дарит и обилие натуральных «лекарств» – богатых аскорбиновой кислотой свежих овощей, фруктов и ягод. И грех не воспользоваться помощью от природы. Но, конечно, это не исключает применения обычных медикаментов: противовирусных и симптоматических. А вот антибиотики при простуде, не осложнённой бактериальной инфекцией, принимать бесполезно.